Bien dans son corps et bien dans sa tête
Une bonne santé et une bonne condition physique permettent de rester jeune et dynamique, mais aussi d’avoir le moral jour après jour.
Plusieurs méthodes sont de nos jours possibles pour garder la forme. De simples exercices physiques tels que la marches, le jogging ou encore quelques exercices de cardio qu’il est possible de faire soi-même sans avoir à passer par un coach ou une salle de sport vous permettent de garder la forme. Mais il y a aussi d’autres activités un peu plus techniques qui demandent un encadrement spécial et du matériel performant afin de pouvoir les pratiquer. Ces exercices permettent de varier les activités dans un cadre sympa entouré de personnes motivées.
Le Pilâtes, une activité qui vous donnera la pêche
Le Pilâtes est une activité physique qui s’inspire du Yoga avec des mouvements de danse et de gymnastique. Il se pratique au sol avec un tapis ou avec des appareils spéciaux qui permettent de renforcer la musculature afin de réduire la tension et garder un corps ferme et jeune. Ce genre d’exercice peut s’adapter à tout le monde. Des novices cherchant à retrouver leur forme, aux sportifs confirmés. Le Pilates peut se pratiquer seul ou en groupe, le plus important reste la concentration qui permet d’évacuer la tension et les pressions dans le corps.